ЕЖЕДНЕВНО 2 РАЗА В СУТКИ УТРОМ СРАЗУ ПОСЛЕ СНА И ВЕЧЕРОМ ПЕРЕД СНОМ, ПОСТЕПЕННО УВЕЛИЧИВАЯ КОЛИЧЕСТВО РАЗ ЗА ПОДХОД!!!! ЕСЛИ ВОЗНИКАЕТ БОЛЬ ДАННОЕ УПРАЖНЕНИЕ НЕ ВЫПОЛНЯЕТСЯ
ЛФК для растяжки мышц шеи, плечевого пояса, спины
ПОДГОТОВКА МЫШЦ ПЕРЕД ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКОЙ, ЗАНЯТИЕМ СПОРТОМ
ЛФК при синдроме запястного канала
ЛФК при плантарном фасциите (пяточной шпоре)
утром и вечером, плавно, постепенно увеличивая количество упражнений